元気に毎日身体を動かしましょう
毎日30分程度の軽い運動をしましょう
毎日3000歩歩くようにしましょう等、健康にいいとされる運動は
何処でも耳にします。
運動を日頃から生活に取り入れることで、身体の様々な機能を活性化させ
代謝を良くしてくれるからです。
しかし加齢と共にそれが思うように行かなくなってしまうときが出てきます。
皆さんの中には、最近腰が痛い・ひざの関節痛が気になる・・・なんて
心当たりのある方もいらっしゃると思います。
それは加齢と共に長年使ってきた身体の軟骨部が減少して磨り減り
骨同士が直接擦れあって炎症を起こしてるからなのです。
それらを治すには、磨り減った軟骨をきちんと元に戻してあげないことには
根本的な改善はしないのです。
そこで昨今注目されているのがグルコサミンとコンドロイチンです。
グルコサミンは軟骨の生成を、コンドロイチンはそんなグルコサミンのサポートをして
くれる成分の一種です。
なのでサプリメント等でも一緒に配合されているものがとても多いのです。
ただサプリメントとは言え注意が必要なのが、基本的に副作用がないグルコサミンでは
ありますが、糖尿病を患っている人はグルコサミンの摂取によって
血糖値が安定しないと言われています。
インスリンの働きを阻害するという論文が発表されたためにでた話です。
しかし実際の臨床実験で血糖値の上昇は見られなかったという報告もあるので
念の為、サプリメントと勝手な判断は避け、きちんと医師に相談しましょう。
毎日を健康で元気に楽しく明るく、いつまでも動ける身体を手に入れて
生きていきたい、そんな方のためにグルコサミンは存在しています。
うまく摂り入れて健康な身体を維持したいものです。